ダイエット

ウォーキングは楽しい

ウォーキングは楽しい

もう5年以上、休みの日はウォーキングをしています。家を出て、ちょうど1時間くらいで家に戻ってくる感じです。もうウォーキングが趣味といっていいでしょう。

 

ウォーキングをしていて気づくことは、間違いなくウォーキング人口が増えていることです。5年前に比べ、ずいぶん増えました。これに、ランニングをしている人、犬の散歩をしている人を加えると、1時間のウォーキングで数人とすれ違います。皆さん、健康志向ですね。

 

ウォーキングが趣味だというと、音楽とか聴きながら歩くのですか、とよく訊かれます。たぶん、ただ歩くだけでは退屈でしょうという意味だと思いますが、1度も退屈だと思ったことはありません。季節ごとの街の変化を楽しみながら歩いていると、退屈さは感じません。それにいくつかウォーキングコースを持っていますので、その日の気分で、いろいろなコースを歩いています。

さまざまなダイエット法

何とかして体重を減らしたい、少し細めのジーンズをはいてみたい。誰もが思うことではないでしょうか。出来れば激しい運動はしたくない、厳しい食事制限は難しい。初めて「食べる順番ダイエット」を聞いたときは、これは凄い、と思いました。普段の食べ物の制限はないし、運動をプラスしなくてもいい、というものです。

 

重要なのはまず、野菜から食べ始め、次にたんぱく質である魚や肉、そして最後に炭水化物であるパン、ご飯、麺類などを食べるという順番です。

 

始めた頃は順番さえ気にしていればいいんだ、とついつい食べ過ぎてしまって、返って体重が増えました。

 

量が増えてはどんなダイエットも成するはずがありません。ゆっくりよく噛んで食べ、食べすぎには注意しましょう。

 

 

 


ホーム RSS購読 サイトマップ